Pengertian 
                        Pengertian 
        Kebugaran Jasmani adalah 
        Kebugaran Jasmani adalah 
        kesanggupan dan kemampuan tubuh 
        kesanggupan dan kemampuan tubuh 
        untuk melakukan penyesuaian 
        untuk melakukan penyesuaian 
        (adaptasi) terhadap pembebanan 
        (adaptasi) terhadap pembebanan 
        fisik yang diberikan kepadanya (dari 
        fisik yang diberikan kepadanya (dari 
        kerja yang dilakukan sehari-hari) 
        kerja yang dilakukan sehari-hari) 
        tanpa menimbulkan kelelahan 
        tanpa menimbulkan kelelahan 
        berlebihan yang berarti.
        berlebihan yang berarti.
      
                                     
                                     
             Unsur-unsur Kebugaran 
             Unsur-unsur Kebugaran 
                             Jasmani
                             Jasmani
        kekuatan,
        kekuatan,
        daya tahan otot jantung dan paru-
        daya tahan otot jantung dan paru-
        paru, 
        paru, 
        kelincahan, 
        kelincahan, 
        daya ledak (power), dan 
        daya ledak (power), dan 
        kelentukan. Unsur-unsur kebugaran 
        kelentukan. Unsur-unsur kebugaran 
        jasmani tersebut dapat dilatih dalam 
        jasmani tersebut dapat dilatih dalam 
        bentuk, seperti;.
        bentuk, seperti;.
      
                                     
                                     
      Latihan Kebugaran Jasmani
       Latihan Kebugaran Jasmani
        circuit training, 
        circuit training, 
        interval training, 
        interval training, 
        kalestenik, 
        kalestenik, 
        jogging, dan 
        jogging, dan 
        aerobic
        aerobic
      
                                     
                                     
         Manfaat Latihan Kebugaran 
         Manfaat Latihan Kebugaran 
                             Jasmani
                             Jasmani
       Mempertahankan dan meningkatkan taraf 
        Mempertahankan dan meningkatkan taraf 
       kesegaran jasmani yang baik.
        kesegaran jasmani yang baik.
       Mengadakan koreksi terhadap kesalahan sikap dan 
        Mengadakan koreksi terhadap kesalahan sikap dan 
       gerak, serta membentuknya.
        gerak, serta membentuknya.
       Membentuk kondisi fisik (kekuatan otot, kelincahan, 
        Membentuk kondisi fisik (kekuatan otot, kelincahan, 
       ketahanan, kelentukan, dan kecepatan).
        ketahanan, kelentukan, dan kecepatan).
       Membentuk berbagai sikap kejiwaan (membentuk 
        Membentuk berbagai sikap kejiwaan (membentuk 
       keberanian, kepercayaan, dan kesiapan diri, serta 
        keberanian, kepercayaan, dan kesiapan diri, serta 
       kesanggupan bekerja sama.
        kesanggupan bekerja sama.
       Memberikan rangsangan bagi pertumbuhan tubuh, 
        Memberikan rangsangan bagi pertumbuhan tubuh, 
       khususnya bagi anak-anak.
        khususnya bagi anak-anak.
       Memupuk rasa tangung jawab terhadap kesehatan 
        Memupuk rasa tangung jawab terhadap kesehatan 
       diri sendiri dan masyarakat.
        diri sendiri dan masyarakat.