SILABUS 
                       Nama Sekolah                : SMK NEGERI 1 SURAKARTA
                       Mata Pelajaran              : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
                       Kelas/Semester              : XII/2
                       Standar Kompetensi          : Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya  dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
                       Kode Kompetensi             : 2
                       Alokasi Waktu               : 2 X 42 Menit
                          Kompetensi Dasar                   Indikator               Materi Pembelajaran                    Kegiatan Pembelajaran                            Penilaian                    Alokasi Waktu                  Sumber
                                                                                                                                                                                                                                          Belajar
                                                                                                                                                                                                     TM          PS           PI
                         2.2   Mempraktikkan                   Menggunakan         Permainan sepak bola               Setelah dibagi menjadi beberapa              Tes perbuatan                   2                                 Panduan 
                               keterampilan             berbagai variasi,                     taktik pola           kelompok siswa melakukan permainan                                                                                belajar 
                               bermain salah            bentuk, dan strategi           penyerangan                   sepak bola  yang menekankan                                                                                       bermain 
                               satu permainan           penyerangan dalam                                            pembagian tugas para pemain sesuai                                                                                sepak bola
                               olahraga bola            permainan sepak bola                                         posisinya berdasarkan pola 
                               besar lanjutan                                                                        penyerangan 4-2-4,  pergantian pemain                                                                             Lapangan 
                               dengan                                                                                penyerang yang selalu dijaga oleh                                                                                 sepak bola, 
                               peraturan yang                                                                        lawan, menipu dan menerobos ke                                                                                    bola corong,
                               dimodifikasi                                                                          pertahanan lawan dengan umpan satu –                                                                              pluit, stop 
                               serta nilai                                                                           dua (wall pass)                                                                                                   watch
                               kerjasama, 
                               kejujuran,                                                                              Setelah dibagi menjadi beberapa 
                               toleransi, kerja                Menggunakan                   Taktik                kelompok siswa melakukan permainan 
                               keras dan                berbagai variasi,              pertahanan                    sepak bola  yang menekankan 
                               percaya diri**)          bentuk, dan strategi                                         pembagian tugas para pemain sesuai 
                                                        pertahanan  dalam                                            posisinya berdasarkan pola pertahanan 
                                                        permainan sepak bola                                         2-3-2, pemain belakang dan tengah 
                                                                                                                     harus mengamankan daerahnya 
                                                                                                                     masing-masing dan  man to man 
                                                                                                                     marking.
                                                               Menggunakan         Permainan bola voli                Setelah dibagi menjadi beberapa              Tes perbuatan                                                     Panduan 
                                                        berbagai variasi,                     Taktik                kelompok siswa melakukan permainan                                                                                belajar 
                                                        bentuk, dan strategi           pertahanan                    bola  voli yang menekankan  pembagian                                                                             bermain 
                                                        dalam permainan bola                                         tugas sesuai posisinya  dengan                                                                                    Bola voli
                                                        voli                                                         mempergunakan  pola 4 smasher dan 2 
                                                               Mengaplikasik                                        set–uper, 4 smasher, 2 set-uper dan 2                                                                             Lapangan 
                                                        an nilai kerja sama                                          libero dan 2 smasher dan 2 set-uper,                                                                              Bola Voli, 
                                                        kelompok, pantang                                            ada tiga: terhadap servis, terhadap                                                                               bola corong,
                                                        menyerah, dan fair                                           smash dan pertahanan terhadap                                                                                     pluit, stop 
                                                        play dalam permainan                                         pantulan block lawan (cover of smash                                                                              watch, net
                                                                                                                     near the net)
                       Kompetensi Dasar              Indikator            Materi Pembelajaran               Kegiatan Pembelajaran                     Penilaian                 Alokasi Waktu              Sumber
                                                                                                                                                                                                           Belajar
                                                                                                                                                                           TM         PS         PI
                                                       Menggunakan               Dasar               Setelah dibagi menjadi beberapa 
                                                 berbagai variasi,         penyerangan                kelompok siswa melakukan permainan  
                                                 bentuk, dan strategi      Permainan bola             bola  basket  yang menekankan  
                                                 dalam permainan           basket ada pengatur        pembagian tugas sesuai posisinya  
                                                 bola basket               serangan, pengaman,        dengan menggunakan pola 
                                                       Mengaplikasik      penembak,                  penyerangan 2-2-2, 2-3 dan pertahanan 
                                                 an nilai kerja sama       pengumpan dan              3-2, man to man,
                                                 kelompok, pantang         perayah.
                                                 menyerah, dan fair               Dasar 
                                                 play dalam permainan      pertahanan ada dua 
                                                                           pertahanan daerah 
                                                                           (zone deffence) dan 
                                                                           pertahanan satu 
                                                                           lawan satu
                      2.3.   Mempraktikkan             Melakukan            Atletik nomor lari       Secara klasikal melakukan               Tes perbuatan                                            Buku 
                           teknik atletik        keterampilan lari         estafet 4 X 80 meter       pemanasan dengan running ABC                                                                       sumber: 
                           dengan                estafet 4 X 80m dan 4     dan 4 X 400 meter.         dilanjutkan latihan lari kijang untuk                                                              Gerry A. 
                           menggunakan           X 400m                      Lompat jangkit          meningkatkan daya ledak otot kaki                                                                  Carr,(2000), 
                           peraturan yang                                  sering juga disebut         Berlatih lari estafet dengan 4 X 22, 4                                                           Atletik 
                           sesungguhnya                                    juga lompat tiga yaitu     X 20 dan 4 X 80 dan 4 X 400 meter                                                                  Untuk 
                           serta nilai                 Melakukan          jingkat (hop),              Secara bergantian siswa melakukan                                                                Sekolah, 
                           kerjasama,            keterampilan lompat       langkah(step) dan          latihan irama jingkat                                                                              Jakarta: PT. 
                           kejujuran,            jangkit                   Lompat (jump)               Secara bergantian siswa melakukan                                                                Raja 
                           menghargai,                                                                latihan irama langkah.                                                                             Grafindo 
                           semangat,          .                                                        Secara bergantian siswa melakukan                                                                Persada.
                           percaya diri **)                                                           latihan irama lompat
                                                                                                       Secara bergantian siswa melakukan 
                                                                                                      kombinasi latihan irama jingkat, langkah                                                          Alat: 8 
                                                                                                      dan lompat                                                                                         tongkat 
                                                                                                                                                                                                         estafet, stop
                                                                                                                                                                                                         watch, pluit, 
                                                                                                                                                                                                         meteran, 
                                                                                                                                                                                                         lapangan 
                                                                                                                                                                                                         lompat 
                                                                                                                                                                                                         jangkit / 
                                                                                                                                                                                                         lompat jauh,
                                                                                                                                                                                                         bendera
                                                                                               SILABUS 
                   Nama Sekolah                         : SMK NEGERI 1 SURAKARTA
                   Mata Pelajaran                       : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
                   Kelas/Semester                       : XII/2
                   Standar Kompetensi          : Mempraktikkan perancangan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jasmani
                   Kode Kompetensi              : 2
                   Alokasi Waktu                                  : 4 X 42 Menit
                     Kompetensi Dasar            Indikator          Materi Pembelajaran            Kegiatan Pembelajaran                 Penilaian               Alokasi Waktu            Sumber
                                                                                                                                                                                          Belajar
                                                                                                                                                            TM        PS        PI
                    2.2   Merancang            Mengidentifikasi    Pemeliharaan             Setelah dibagi kelompok siswa         Tes perbuatan            2                         Pedoman 
                         program                jenis latihan       kebugaran jasmani         diberikan tugas untuk membuat                                                            praktis 
                         latihan fisik          kebugaran yang              Merancang        program latihan jangka pendek yang                                                       berolahraga 
                         untuk                  sesuai kebutuhan     Program latihan fisik    bertujuan pemeliharaan kebugaran                                                         untuk 
                         pemeliharaan          Merencanakan         jangka pendek            jasmani yaitu untuk satu sesi latihan                                                    kebugaran 
                         kebugaran              program latihan                               jogging yaitu: pemanasan 8 menit atau                                                    dan 
                         jasmani  serta         fisik jangka                                  20% dari THR denyut nadi : 92                                                            kesehatan, 
                         nilai                  pendek untuk                                  detak/menit, bentuknya lari-lari kecil,                                                  Djoko Pekik 
                         tanggungjawab          pemeliharaan                                  peregangan dan kalestenik.                                                               Irianto, 
                         , disiplin, dan        kebugaran                                     Kondisioning 30 menit atau 22%- 22%                                                      Penerbit 
                         percaya diri           jasmani                                       dari THR (Training Heart  Rate)= 204 –                                                   Andi, 
                                                                                              224 detak/menit. Pendinginan 2 menit                                                     Yogyakarta, 
                                                                                              atau detak jantung kembali normal.                                                       2004
                                                                                              Selanjutnya minum air putih.
                                                                                                                                                                                       Pluit, stop 
                                                                                                                                                                                       watch, 
                    Kompetensi Dasar          Indikator         Materi Pembelajaran           Kegiatan Pembelajaran               Penilaian             Alokasi Waktu          Sumber
                                                                                                                                                                                Belajar
                                                                                                                                                    TM       PS        PI
                   2.2   Melaksanakan       Melaksanakan      Program Latihan         Setelah menyelesaikan tugas membuat  Tes perbuatan          2                        Pedoman 
                        program latihan      program latihan   Program latihan fisik    program jangka pendek, secara                                                       praktis 
                        fisik sesuai         fisik jangka        jangka pendek           berkelompok siswa melaksanakan                                                      berolahraga 
                        dengan prinsip-      pendek secara                               program latihan jangka pendek yang                                                  untuk 
                        prinsip latihan      berkelompok                                 bertujuan pemeliharaan kebugaran                                                    kebugaran 
                        yang benar           dengan                                      jasmani yaitu untuk satu sesi latihan                                               dan 
                        serta nilai          mengaplikasikan                             jogging yaitu: pemanasan 8 menit atau                                               kesehatan, 
                        tanggungjawab,       nilai tanggung                              20% dari THR denyut nadi : 92                                                       Djoko Pekik 
                        disiplin, dan        jawab, disiplin                             detak/menit, bentuknya lari-lari kecil,                                             Irianto, 
                        percaya diri         dan percaya diri                            peregangan dan kalestenik.                                                          Penerbit 
                                                                                         Kondisioning 30 menit atau 22%- 22%                                                 Andi, 
                                                                                         dari THR (Training Heart  Rate)= 204 –                                              Yogyakarta, 
                                                                                         224 detak/menit. Pendinginan 2 menit                                                2004
                                                                                         atau detak jantung kembali normal. 
                                                                                         Selanjutnya minum air putih.                                                        Pluit, stop 
                                                                                                                                                                             watch,